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2011年07月12日

緊急告知



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 いよいよ、一般公開します、ヘアメークセミナー&若返る秘訣&秘密
中々、他では聞けませんよ、


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...

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 是非、この機会に皆様とお会いしたいと思っています。
ご予定、お時間の許す限り、是非ご参加頂ければと思っています。
【日記の最新記事】
posted by imaima at 09:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月13日

アンチエイジングな夜食とおやつの食べ方



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アンチエイジングな夜食とおやつの食べ方

夜食のラーメンもとんこつから塩、チャーシュー麺からタン麺へと切り替える
ことからはじめよう


食後のデザート、3時のおやつ、お酒を飲んだあとの深夜のラーメン……など、
体によくないと思いながらも、ついつい食べてしまう間食や夜食。


無理に我慢してもよくないので、ガイドの場合は「余分なお菓子や夜食を
食べたら運動をする」と決めています。



大まかな余分に食べてしまったもののカロリーを把握して、それを打ち消すように
ウォーキング、ジョギング、ヨガなどを何時間行なうかを計算します。


無論、ハイカロリーなラーメンを食べると、ウォーキングを10時間以上もしない
といけないので、実際には不可能な場合もあります。


でもそれがわかると、それが抑止力になって夜食の量を減らしたり、とんこつラー
メンから醤油ラーメンに代えたりと、食事に対する心構えが変化し、食べ方が上
手になっていきます。


和スイーツは洋菓子より比較的低カロリー
デザートやお菓子には、甘さとこってり感を感じさせる糖と脂肪がたっぷり含まれて、
それがおいしさのもとになっています。


生クリームや砂糖たっぷりのものよりも、寒天やゼラチンを使ったカロリー控え
目のものや、フルーツが大目もののなど、少しでも低カロリーのものを選ぶとい
いでしょう。
posted by imaima at 23:36| Comment(9) | アンチエイジング料理レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする